于康日前在北京举办的“世界骨质疏松日”主题活动上表示，常人每天需要吸收钙约800毫克，50岁以上人群需要1000毫克的钙，而中国居民每天从食物中摄取的只有400毫克左右。

“所以我们需要多摄入一些高钙食物或额外适量补充钙制剂。除了钙质，还要补充足量的维生素D帮助钙的吸收。”身为北京协和医院临床营养科主任医师的于康说。

于康说，有很多因素可导致骨质疏松，比如30岁年龄段的女性，在孕期和哺乳期会动用母体骨骼中的钙，使骨钙溶出，40岁以后女性，体内雌激素水平开始走下坡路，使骨量流失更严重，对骨骼健康产生影响，而到了50岁，人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。

骨质疏松症是随着年龄增长，人体骨量减少引起骨的微观结构退化，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。据报道，目前，骨质疏松症已影响到了上亿中国人。

前国家女子排球队主教练、“骨质疏松关爱大使”郎平说：“担任大使期间，我了解到骨质疏松的危害，也开始在日常生活中积极预防骨质疏松。我身边的好多朋友都是运动员、教练，骨骼健康对她们也尤其重要。我常会提醒她们要定期进行骨密度检测，科学补钙。”