公卫助理医师考试考前和考试期间，有的人越是担心睡不好觉，就真睡不好了。心理学研究表明：一夜不睡，对人的智力与记忆水平并无明显影响，倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。你不妨这样想：“好吧，就让我睁大眼睛试一试，看我究竟能坚持多久？”心里一放松医`学教育网整理，双眼一疲乏，不知不觉就进入了梦乡，这样就解决了失眠的问题了。同时也可以听一些轻柔的音乐入睡，切忌不可做剧烈的运动，一定要让自己的身心处于一种全身心放松的状态入睡，这样的睡眠是质量才会高，第二天才更有战斗力。