解除考前焦虑

一味对护士考试焦虑预防和“截杀”，有时候是一种堵截，不如适当得把他宣泄出来，疏导出来，更加可以降低焦虑程度。比如，把焦虑情绪说出来、表达出来，不仅可以宣泄一些紧张感，而且能得到周围人们的鼓励，从而减轻焦虑。当你心中有一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些体育活动，听一听舒缓的音乐……做一两件畅快淋漓的事，都可以宣泄掉焦虑。

考前快速放松

在考前突然出现恐惧紧张时，不用慌张，只要你可以采取一些放松方法，来处理自己的焦虑，五分钟内，就可以恢复正常的心理状态。

放松训练的基本要点是，闭上眼，深呼吸，然后依次收紧身体各个部位，然后再慢慢放松全身，体会放松的感觉。如果考前，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。

为了避免考前普遍存在的紧张感发生，建议考友们多做几次模拟测试，提前做好准备，把每次模拟当成最终的一线战场进行实战演练。这样我们就可以有效的避免晕场。

“考而不死是为神”。对于护士考试，我们有时候失去了信心，不是能力不行，而是自己把自己看扁了，信心实际上就是一种感觉，当我们换个角度重新审视自己，你会发现自己原来也很棒！如果你的心理犹如铮铮铁骨，并活用法宝，你绝对可以成为护士考试的考霸！