“下班沉默症”成了现代人的多发病，其原因是多方面的：一是社会竞争压力大，单位工作紧张忙碌，造成很多人身心俱疲，回家后不想进行任何交流，希望通过“无言”来调养身心；二是长时间的劳累，加上“杀熟”的习惯，认为亲人之间少说些话不伤大碍，使一些人产生排斥情感交流的惯性；三是在喧嚣浮躁的现实中，一些人身处嘈杂的工作和出行环境，导致人们迫切需要一个更为安静的时间；四是一些单位和企业对员工缺乏人本文化，缺少对劳动者的关心和关注，致使企业将员工当作“挣钱机器”，久而久之，人的情感互动需求受到抑制。

“下班沉默症”对个人、家庭和社会危害甚大。一个人如果长期处于“无言”状态，就会压抑苦闷，既不利于身心健康，也不利于亲友间的交流和感情的融合。长此以往，这种不良情绪必将漫延到工作环境当中，形成亲友感情差、工作业绩差的恶性循环，并有可能漫延到社会的各个角落，破坏必要的社会关系网络，不利于整个社会的健康发展。

其实，“下班沉默症”是一种心病，心病还须心药医，消除“下班沉默症”必须用心用情，方能药到病除。首先，身在职场的每个人，也要学会自觉抵御扭曲价值观的侵蚀，注重自身的心理调节，主动排解心中的不快和压抑，让情感生活回归本位。其次，作为“另一半”，要多关心自己的配偶，一档给其释放压力的空间，用情感慰藉来抚平“下班沉默症”患者的心灵创伤，让家庭真正成为温馨的港湾。最后，用人单位要在劳动者权益保护上多下工夫，创造宽松的劳动环境，加强文化建设，注重对员工的人文关怀，及时开展相应的心理健康咨询服务，为员工形成健康的精神心理创造前提。