1、每学习1小时，就休息5分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感。

2、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开。

3、当同事看到你正受压力时，让他直言相告。

4、经常自问与其他同事一块儿学习时，是否有压力感。

5、最好不要急切的、过多的表现自己。

6、清楚任何事情不可能都尽善尽美。

7、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。

8、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。

9、临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作降低睡眠质量。

10、放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。

11、学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。

12、勤听音乐放松自己。医学教育网搜集整理。