世人瞩目的世界杯已经隆重开赛了，但是因为过度迷恋世界杯，不注意合理安排生活往往会影响健康。“世界杯综合征”主要表现为，长时间地熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者会产生头昏脑涨、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐等病症。东南大学附属中大医院专家指出，看世界杯要防世界杯综合征。

　　看球赛看得发眩晕

　　该院中医骨伤科屈留新主任指出，看球赛不当，也会发生颈椎病，甚至出现眩晕、呕吐等症状。许多患者看球赛都是斜靠在沙发上，或是半躺在床上，一动不动地盯着屏幕。由于长时间躺着看电视，或者侧卧着身子看，靠在枕头上，人的躯体活动相对少，注意力集中时头部就会长时间持于一种姿势，使颈部肌肉疲惫僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，致使关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的产生，较重的还会出现关节脱位，甚至压迫血管，导致脑部供血不足，引起眩晕、呕吐的发生。专家提醒说，看球赛应该是采取坐位。最好靠在较硬的靠椅上，并且每看15分钟左右就要活动一下颈部，变换一下姿势。切勿为图舒适而躺着看电视或者靠在沙发扶手上看电视。此外尽量不要吹电扇或者空调，以免颈部受凉，加重病情。

　　看世界杯看得失眠

　　该院心理精神科牟晓冬医师介绍，世界杯开赛，失眠的患者也相应增多，曾接诊过一位球迷患者，看完球赛后更加兴奋，连续几天无法入眠，白天上班昏昏沉沉，工作效率低下，错误百出，不得不来就诊求助。牟晓冬医师分析说，这是因为球迷看球时容易兴奋和激动，有的人为防止打瞌睡，喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品，导致人体生物钟紊乱，引起失眠。医生建议说，为防止失眠，夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品；看完电视最好洗个热水澡，喝一杯鲜牛奶。如果实在无法入睡，可以适当服用短效的安眠药，帮助安眠，对身体没有副作用。此外，牟晓冬特别建议有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的患者尽量控制看球赛的时间，以免过度疲劳，诱发心脑血管疾病的发生。同时还要注意调节情绪，不要过度兴奋，过度激动，以免发生心脑血管意外。

　　看世界杯看得眼花

　　中大医院眼科张瑞医生介绍说，每次世界杯大赛时，来医院看眼睛的病人就明显增多。这些患者表现为眼睛充血、干涩、刺痛、酸胀、疲劳、视物模糊等。多是因为近距离观看，或者关灯看电视导致眼睛疲劳。张瑞医生指出熬夜看球赛时室内最好开灯，保证亮度，以免与室内光线反差过大，而导致疲劳。眼睛与电视屏幕的距离不少于1.5米，看球赛时不要紧盯着电视，应多眨眼，中场休息时要转移视线，或者按摩眼部周围肌肉。戴眼镜或者隐形眼镜的患者要把眼镜拿下一段时间。每天看电视时间累计不超过4小时。此外，有三类人群不宜长期熬夜看球赛，高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，因为本身视力较差，更易疲劳。有青光眼的人群不宜熬夜看球赛，这是因为会诱发眼压升高，导致青光眼急性发作。患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛。因为看电视过于集中精力眨眼次数减少，眼表的泪液减少会导致干涩症状加重。建议一旦出现眼睛干涩、发红、有灼热感症状，甚至眼球胀痛或头痛时，应避免用眼，可用热毛巾敷双眼来缓解疲劳。